Запись нового веб семинара по дыханию

[Лев Кузнецов]

[Юлия Зима]

А куда делось видео про простату? Не могу найти

[Лев Кузнецов]

Я счел его неудачным в организационном отношении, (слишком много постороннего шума, никто не реагировал на просьбу выключать микрофон) и удалил эту запись, но она сохранилась https://www.youtube.com/watch?v=o2rOv6lvDP4

[natalia]

Подскажите, пожалуйста, чем опасна максимальная пауза?
Если утром из за маленьких детей нет возможности сделать упражнения по дыханию, можно ли эту проверку сделать в течении дня на голодный желудок?

[Лев Кузнецов]

Да, конечно можно, любые дыхательные упражнения до еды или как минимум два часа после еды. Максимальная пауза это очень сильное напряжение для всех систем организма и если есть серьезные проблемы, например, с сердечно-сосудистой системой, высоким давлением или после хирургического вмешательства, беременность и т.п. и вообще, если Вы этим никогда раньше не занимались, то лучше подходить с осторожностью, не доводить задержку дыхания до предела. Не нужно форсировать, постепенно.

[Alexander Pershin]

Хотелось бы поделиться еще одной методикой задержки дыхания, она интересна тем, что не требует жестких формальных упражнений, а основана на прислушивании к своим ощущениям. Эта методика касается не только дыхания, но именно по теме дыхания ролик начинается с 28:05:
Естественная медитация и естественная задержка дыхания

[Лев Кузнецов]

Спасибо, в теории ничего нового там нет, переходить на новую технику я большого смысла для себя не вижу, но для начинающих , вполне возможно.

[Автор]

Сообщения